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自律神経と手汗のこと [手汗]

おはようですー。今日も読んでくれてありがとうございます。

手汗の原因が自律神経にあるという事は、よく知られているよく知られていることではないでしょうか。

手汗をかく人の全員が自律神経(自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています)の問題をかかえているわけではありませんが、それが原因で手汗をかくという人も多いです。



自律神経(バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症になってしまいますが、その症状は人によって違います)とは、交感神経(興奮状態にあったり、激しい活動をしている時に活性化する自律神経系の一つです)と副交感神経から出来る為いて、身体を興奮状態にしたり、リラックス(不安や緊張などのネガティブな感情が一切ない状態のことですね)状態にしたりという役割を持っているのです。

これらは、自分で意識してコントロールするのがむつかしいのが特徴でしょう。

自律神経の働きが乱れてしまうと、必要以上の興奮状態・緊張状態となってしまって、その興奮や緊張によっても手汗が増えてしまうと言ったケースがあるのです。



つまり、自律神経の乱れを治す事で、手汗を緩和させることもある程度は可能なということになります。

もともと自律神経は、自分ではコントロール(技術面だけでなく、メンタル面でもできるようになるといいですよね)出来ないものの上に、自律神経失調症(全身に不調が現れることが多く、病院で検査しても原因がわかりません)などによって働きが乱れてしまうと、ますますさまざまな悪影響(青少年への影響が懸念されることが多いものですが、実際にはそれほど影響がないことも)が出てくるようになってしまいます。



交感神経が強く働いて、緊張状態が続くことで発汗が促される傾向があるため、逆に副交感神経(睡眠中やリラックスしている時に活発に働き、体の修復などを行います)が働いたリラックス状態にすれば、自然と発汗も減ると言った考え方になります。

要するに、緊張状態を和らげる事で、発汗を減らすことが出来るということですねから、自律神経を正常に保つということが、いくら手汗に影響を及ぼすかが分かっていただけるとなるのです。



自分ではコントロール出来ないと言われている自律神経(交感神経系と副交感神経系で構成されているようです)かと言って、整えたり訓練するというのはあるていど可能だといわれているのです。



さてさて、じゃんじゃん


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汗の臭いを消す方法って知ってる? [汗かき]

こんにちは~、今日も一日頑張っていきましょうね。。

他人の汗の臭いも当たり前のことですが気なんですが、自分の汗の臭いはそれ以上に気になってしまいますよね。

「ひょっとすれば、貴方の汗の臭いで周りの人が不快な思いをしているのではないか」などと、真剣でお悩みの方もいらっしゃるでしょう。



それでは、汗臭い臭いを解消するためにはどうすればいいのでしょうか。

まず、臭いがしない汗をかくようにする為には、不活発な汗腺の働きを活発にさせて、常にサラサラの汗が出るようにします。

具体的には、毎日運動(最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう)をしたり、ゆっくりと入浴(最近では、全身ではなく、下半身だけ浸かる半身浴も流行していますね)したりすることで、数多くの汗を流すようにします。

そうしたら、眠っていた汗腺の働きが活発になりますよ。



また、汗の臭いを元から断つという事で、生活習慣から見直してみましょう。

肉中心の食生活を送ることにより、体温が上昇し、ベタベタした臭いのある汗をかきやすくなりますから、野菜(不足がちだといわれていますね。

でも、市販の野菜ジュースではあまり栄養素が摂れないという説もあります)中心の食生活(親の影響を大きく受けやすいため、肥満の親に育てられると子どもも肥満になりやすいです)に変更する場合をお勧めします。

水分も、最低でも1日に2リットルは摂って欲しいものです。



ストレスを溜めない為にも、毎日の生活(良い習慣をいかにたくさん身につけるかということが人生を大きく左右するでしょう)に軽い運動やウォーキング(日本スリーデーマーチや龍馬ハネムーンウォークin霧島など、ウォーキングの大会も開催されています)を取り入れるのも良いでしょう。

このような生活習慣(主に、食生活や運動量、睡眠時間、喫煙や飲酒などの習慣を指します)にかえる事で、体の中から健康になり、サラサラの汗が出るようになります。

それに、毛深い方だったら、脱毛する事で汗の臭いが解消される場合があります。



男性の場合は少し抵抗があるかもしれませんが、汗の臭いが気になる場合には、季節を問わず脱毛するようこころがけてみてくださいね。



といったところで、今日のところはここまに、さようなら~☆


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手汗がでる原因! [手汗]

GoodAfternoon!今日もお付き合いありがとうございます。

手汗が出るというものは人間に取って、ごく当たり前の生理現象です。

しかし、手汗が出過ぎてしまうと、困ってしまうはずです。

日本人(出身県によって様々な個性があるものです)の場合、手汗のかき過ぎで悩んでいる人は、100人に1人いると言われています。



100人にひとりって、結構な高い確率だと思わないですか?

実は、手汗が出過ぎてしまう明確な要因は、未だ解明されていません。

ただ、手汗を人よりも多くかいてしまうというのは、やはり、身体的な病気(先天的なものも少なくないでしょう)と言うよりも、精神的な物が大きく作用していると言われています。

手汗で悩んでいる方の中には、生まれつき(先天的、先天性という表現が使われることもあります)や遺伝だと思っていたり、体質(体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています)のせいだと思っている方も少なくありません。



そのせいで手汗を改める事が出来ないと諦めてしまっている方も、悩む人の中にはたくさんいらっしゃいます。

でも、手汗が出過ぎるのは多汗症(以前は精神的なストレスや緊張などが原因だといわれていました)の一種で、一般的に精神的な緊張が原因だと考えられているのです。

例えば、誰かと握手しなければならない状況に至った時、自分は手に汗をかきやすいから、相手に不快な思いをさせてしまうのではないかと不安に思う事が多いなんですよ。



不安(時には解消する方法がみつけられないこともあるかもしれません)に思えば思うほど、手の汗の量は増加してしまうという悪循環(対義語は好循環でしょう)を生みだしてしまいますね。

手汗がひどくなる場面は、その人によって違ってくると思います。

そして、手汗で悩んでいる人のほとんどは、寝ている間や何の緊張も感じないようなリラックス(上手にリラックスできないと、ストレスが溜まってしまいますから、自分なりの方法を見つける必要があります)している場面では、手汗をかかないというケースがほとんどです。



ですから、手汗の出過ぎを改善させるには、手術などを行うのではなく、不安(あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね)や緊張する場面を把握し、その緊張や不安(これを感じているとなかなか幸せにはなれないものです)に対して、自力で対策を考えることが必要なのです。



ではでは、また会えるのを楽しみにしてま~す♪


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汗かきと運動について! [汗かき]

汗かきと運動(始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう)の関係性って、か?

汗かきだと、ちょっと動いただけでも恥ずかしいくらい汗をかいてしまうので、運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)するのが嫌だと思うこともあるかもしれませんね。



また、ただでさえ汗かきなのに、運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)なんてしたら、更に、汗かきになってしまうと心配になる人もいるみたいです。

でも、運動不足の人は、頻繁に言われている悪い汗をかきやすい状態になっているんです。

悪い汗とは悪臭がしたり、雑菌が繁殖しやすい汗のことです。



これは運動不足(ジョギング、ランニングが流行していますが、これまであまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、膝の故障などが起こってしまいます)のせいで、皮膚(なにやら常在菌がいるとかいうお話しですが、それはちょっと怖いかもです)の抹消血管の血行が悪くなり、汗腺にきちんと酸素が供給されなくなるために起こります。

また、運動不足(現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています)だと皮下脂肪が厚くなって、肥満(体重や体脂肪が多すぎることをいいます)になりがちです。



皮下脂肪(外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう)が厚いと、体の熱が外に逃げにくくなり、汗をかきやすくなります。

脂肪が体の熱の放出をブロックしてしまったりするのは、みるからに肥満体型(体重だけでなく、体脂肪率も気にする必要があります)の人だけじゃなく、内臓脂肪(中高年男性は定期的に健康診断などでチェックした方がいいでしょう)がついている隠れ肥満(肥満だという自覚がない分、進行しやすいかもしれません)の人でも同じです。



中肉中背、あるいは、痩せているのに汗かきだという人は、もしかして、隠れ肥満(運動不足で偏食気味の方は要注意でしょう)なのかもしれません。

若い頃はそうでもなかったのに、中年になって急に汗かきになったという方は、一度健康診断(勤め先などで年に一度実施することも多いですね)を受けてみて下さい。

いずれにしても、汗かきで悩んでいるのなら、できるだけ毎日、有酸素運動を行い、良い汗をかけるようになっましょう。



運動不足(ジョギング、ランニングが流行していますが、これまであまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、膝の故障などが起こってしまいます)を解消することで、動いても汗をかきにくくなることもあるでしょうし、汗をかいても臭いづらくなると思います。

ウォーキングやサイクリング(ポタリング、ファースト・ラン、ツーリングなどに分けることができます)などの体への負担が少ない有酸素運動を一日30分以上行うのが、汗かきの改善のためにもなるでしょう。



さてさて、・・・と、書いてみるテスト


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手汗と自律神経について! [手汗]

こんにちは~、皆様お元気ですか?

手汗の原因が自律神経にあるということは、よく知られている有名なことと思います。

手汗をかく人の全員が自律神経の問題をかかえているわけではありませんが、それが原因で手汗をかくという人も多いんです。



自律神経とは、交感神経と副交感神経から可能だからいて、身体を興奮状態にしたり、リラックス状態にしたりといった役割を持っているのです。

これらは、自分で意識してコントロールするのがむずかしいのが特徴です。

自律神経の働きが乱れてしまうと、必要以上の興奮状態・緊張状態となってしまい、その興奮や緊張によって手汗が増えてしまうというケースがあるでしょう。



つまり、自律神経(交感神経系と副交感神経系で構成されているようです)の乱れを治すことで、手汗を和らげることもある程度は出来るということになります。

もともと自律神経(上手く働かなくなると、全身に深刻な不調が発症するでしょう)は、自分ではコントロール(技術面だけでなく、メンタル面でもできるようになるといいですよね)出来ない物の上に、

自律神経失調症(不規則な生活やストレス、女性ホルモンの影響など、人によって原因も異なります)などによって働きが乱れてしまうと、ますますいろいろな悪影響(青少年への影響が懸念されることが多いものですが、実際にはそれほど影響がないことも)が出てくるようになってしまいます。



交感神経(昼間の活動中に働くことの多い自律神経系ですね)が強く働き、緊張状態が続くことで発汗が促される傾向があるため、逆に副交感神経(睡眠中やリラックスしている時に活発に働き、体の修復などを行います)が働いたリラックス状態にすれば、自然と発汗も減ると言う考え方なんです。

要するに、緊張状態を和らげることで、発汗を減らすことが出来るということになりますから、自律神経を正常に保つということが、いくら手汗に影響を及ぼすかが分かっていただけるようです。



自分ではコントロール(スポーツなどではひたすら練習することで身につくはずです)出来ないと言われる自律神経(ストレスや不規則な生活、寝不足など様々なことが原因で乱れてしまいがちです)ですが、整えたり訓練することはあるていど可能とされています。




ではでは、今日はそろそろこのあたり、またお会いしましょうね~♪


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汗かきの原因ってなんでしょう? [汗かき]

グッドアフタヌーン(気取りすぎ?今日もお付き合いありがとうございます。

他の方が涼しい顔をしている時に、自分だけ汗をダラダラ流していると、「ひょっとすれば自分は汗かきなのでは?」なんて心配になってしまいますよね。

もちろん、何かの病気(先天的なものも少なくないでしょう)が原因で汗かきの方もいらっしゃいます。



多汗症や甲状腺異常のバセドウ病等がのだとかね。

もし、心配なようなんだったら、内科で一度検査をしてみるといいかも知れません。



けれど、別に体調の異常を感じていないような場合には、以下の原因でも汗をかきやすくなるようです。

・肉類や脂が多いものを好んで摂取している。

・香辛料を多く含んでいる辛いものをよく食べる。

・頻繁にアルコール(メチルアルコール、エチルアルコールなどの種類があります)を摂取している。

・毛深い。

このような場合には、汗を分泌する腺である汗腺が刺激されて、汗をたくさん出す事に繋がります。



また、ストレス(原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか)により多量の汗をかく事があります。

これは病気(なって初めて健康のありがたみを知るなんてよくいいます)とも深く関連性があるんですが、不安(あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね)や緊張といった大きなストレスを感じた時に、普通の人よりも多く汗が出てしまうといった事がよくあるのです。



汗をかく部位としては、脇の下や顔、頭(インドでは子どもだからといってなでたりすると、とても失礼な行為になるそうです。

神様が宿るところだから触っちゃダメなんだとか)部、手の平、足の裏が多いようです。



こういった場合には、どれだけ生活習慣を改善しても汗かきの根本的な改善には繋がりませんので、専門の医師に相談してみて下さい。

それに、不思議だと思われるかもしれませんが、実は冷え性(自律神経失調、鉄分不足、ホルモンのバランスの崩れなどが原因になるようです)の方で汗かきとおっしゃる方も結構珍しくないのです。



これは、体の冷えが強くなると、本能的に体を温めようと急激に熱を発し、その結果、大量の汗をだしてしまうからです。

このようなケースの場合だったら、冷え(冷えを改善するためには、口に入れるもの、つまり、食生活と生活習慣を見直す必要があります)を改善すると汗かきも改善されるみたいですね。



さてと、・・・と、書いてみるテスト


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コンタクトで見える世界

手汗にツボ押しってどうなんでしょう? [手汗]

コンニチワー皆さま、お元気ですか?

手汗にも効果のあるツボがあることってご存知でしょうか?

このツボを刺激すると、一時的にでも手汗を緩和することができます。

そのツボ(指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します)とは、「労宮(ろうきゅう)」と呼ばれている掌の真ん中に存在しているツボ(自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう)です。



ツボ(指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します)に詳しい方ならわかるように、これは手汗のツボという訳ではありません。

言ってみれば、神経を落ち着かせて、緊張状態を鎮めるツボ(経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです)とされているのが労宮です。



御存知のように、手汗は極度の緊張状態から増えると言われているので、労宮のツボ刺激によって緊張を緩めて、手汗を抑えようというものになります。

また、万能と呼ばれているのが、人差し指と親指のちょうど付け根の「合谷(ごうこく)」と呼ばれるツボ(自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう)です。



万能と呼ばれるだけあって、目の疲れや頭痛(今までに感じたことのないような痛みであるのなら、病院で精密検査を受けた方がいいでしょう)・肩こりなどの身体的症状の緩和と同時に、神経過敏や精神不安にも大きな効果があるとされているツボです。

他には、足のくるぶしから指3本分上にある「復溜(ふくりゅう)」と言ったツボ(WHOでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません)も手汗に効果のあるツボ(自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう)です。



復溜は体の中の水分(あるものに含まれている水のことです)代謝を正常にして、身体の熱を抑える働きもあるため、手汗に特に効果のあるツボと言われています。

同じく、身体の熱を抑える効果のあるツボには、「後谿(こうけい)」と言ったツボ(WHOでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません)があるのではないでしょうか。

掌を握ったときに、小指の隣にプクッと膨らみが出るその場所です。



こういった身体の熱を抑えたり、体内の水分代謝を上げたり、精神を落ち着かせて緊張状態をほぐしたりするツボ(指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します)を幾つか併用すると、数分で効果が見られますので、是非試してみてください。



さてさて、みなさん、本日はここまでですよ♪


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汗をかくのは代謝がいいって本当? [汗かき]

おはようさんですー!皆さま、お元気ですか?

サウナなどで汗をすごくたくさんかいていると、なんとなく身体の代謝が高まって健康にも良い印象がありますよね。

けれど、実はそれは間違いです。



汗をたくさんかいたからと言っても、それで代謝が高まったと言う事はありません。

「自分はよく汗をかくから、代謝がいい」と思っている方がいらっしゃるみたいですが、決してそうではないということでしょうね。

代謝とは身体内のエネルギーを消費することで、代謝が良いと言う事はこの身体内のエネルギーの消費が正常におこなわれていると言う事です。



つまり、汗をかく事と代謝がいいという事は、無関係だと言う事なのです。

もちろん、汗をかかないと身体の体温(体の温度のことですね)調整ができなくなってしまうこともあり、決して身体にいい事ではありません。

そして、もう1つ大事な事は、代謝をすることでその際に熱も発生する為、その熱を体の外に放出する必要が生じるのです。



けれど、汗をかかない状態が続いてしまうと、この体温(平均体温が1℃上昇すると、免疫力が約60%も活性化するといわれており、風邪などで発熱するのも体の防衛反応の一環だと考えられているのです)調整を行う汗腺の働きが弱くなってしまうため、身体は仕方なく代謝を抑制する働きをしてしまうようのですよ。



そのため、汗をかかないで汗腺の働きが悪くなると、最終的には汗をかけない状態となって、低代謝状態に陥る危険性もあると言った訳です。

汗をたくさんかく事は、それだけでは代謝が良いということにはなりません。



でも、汗をかいて汗腺の働きを活発にしてあげる事は、代謝を悪くしない為にも大切なことなのです。



というわけで、明日はいい日だ。がんばろ~^^


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手汗対策のオドレミンのお話し [手汗]

おはようございます。皆さまはお元気ですか?

手汗対策の一つとして、オドレミンがあるんでしょう。

オドレミンとは、塩化アルミニウムが配合された日邦薬品の制汗剤のことで、皮膚の汗を抑制し、高い制汗効果を持っているかも知れません。



オドレミンは病院でも多汗症(以前は精神的なストレスや緊張などが原因だといわれていました)の治療(なるべく早期に始めるほど、効果が上がりやすいものです)薬として一般的に処方される広く知られている制汗剤(男性は約半?、女性は四人に三人くらいの人が使っているのだとか)で、手だけでなく、ワキや足などにも使うことができるはずです。

使用方法もとても簡単で、入浴(日本人は比較的高い温度のお湯に浸かることを好むようですが、あまり高い温度のお湯に浸かると、心臓に負担をかけてしまいます)して体をきれいに洗い、汗をかきやすい部分に適量を塗るだけでいい為す。



たったこれだけで、汗のかきすぎを抑制することが可能ななんて、信じられないと思っております。

勿論、完全に汗を抑えることはできませんね。

それに、その効果としては個人差があるのです。



ただ、手汗で悩んでいる方が実際にオドレミンを使ったところ、使う前より改善したと感じたではないかと思います。

それに、オドレミンを塗ることによって、安心感を得ることが出来るというのも大きいなのです。

以前よりも不安(時には解消する方法がみつけられないこともあるかもしれません)や緊張を感じることが少なくなり、汗をかきにくかったと言う人も少なくないのです。



ただ、オドレミンには、制汗効果が高いと言われている塩化アルミニウムは13%程度しか含まれていません。

もっと高い制汗効果を得たいのであれば、塩化アルミニウム水溶液を使用する方がいいでしょう。

そうはいっても、千円くらいの商品なので、手取り合えずオドレミンを試しても良いと思われます。



中には、オドレミンを使用すると、今までの悩みがウソみたいに汗が止まったという方もいるのです。

逆に、全く効果がなかった、痒くなって使えなかったという方もいますので、合う合わないが大きいです。



ということで、嗚呼,気分爽快


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